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標題:
我覺得自己開始駝背點好
發問:
其實我自己開始覺得有dd駝背na- - 唉... 唔知點做好... 搵人教下我吧
最佳解答:
如果你是年青人,而又不是天生駝背的. 解說: 簡單而言.你是因肩內旋,即肩膀向前.這會使你的外形像駝背. 因為肩膀是會有前後兩set肌肉來穩定肩膀的位置.而你的問題應該是前面的肌肉比後面的肌肉大力.一般人都是這樣的.但可能你的胸部(即前面)的肌肉比後面大力很多就會有這情況. 解決方法: 你可以多做一些拉式的動作,如引體上升.蛙艇機等.一切拉式動作. 做動作時盡可能將背部肩胛骨收緊,(即是廷胸)這可以使你在做動作時背部肌肉在收緊狀態下而訓練背部的肌肉.而一般肌肉要有2個月的時間來適應訓練.2個月後肌肉才會有反應.即是背部肌肉開始大力,這就會使你肩膀開始向後就不會再駝背(因為你的背部肌肉比前面胸部的肌肉大力的時候.你在放鬆身體時,肌肉本身的拉力都會將你的肩膀向後拉,這你就不會再駝背!!!!!!!!!!!!!!!!)
其他解答:
中學時期,好多女仔都會不自覺咁有少少駝背,因為驚d男仔笑自己,or 驚太挺胸收腹會好唔自然! 其實你要成日提醒自己唔好駝背,好肉酸,好似阿婆咁! 同埋又叫埋身邊既人一齊提你,番學既就叫同學提,番工既咪叫d同事提吓你囉! 記得嗰時同個good gf 都係咁,咪互相提點,有時直頭一嘢拍落去提對方!唸起都好好笑! 快d改咗它啦!因為駝背睇落去會好無精神同無自信咁!|||||第一: 借本硬長身book 放在衣服 與 背 之間 出街可以wear jacket FREE 第二: 去d 健康公司(買輪椅果d) 或 國貨公司 有d 背背寶 產品 像避彈衣咁, 有d 硬直膠片在產品內 穿上身內, 會收緊背部, 可以防駝背 ($400-500) 第三: 睇下d物理治療師 問下專業意見 ($500-100)|||||你盡量站在牆壁邊，盡量貼近，頭向前望，要使到背後沒有空問，起初會很攰，約一兩個星期後，你會發現情况有所改善。|||||畸形駝背面面觀 陳博光 醫師 一、脊椎的形狀 脊椎的形狀，決定一個人的軀幹外形。基本上我們從病人的後面看他的背部，或是透過X光，看到他的脊椎骨是一條直線，肩膀是一樣的高度，胸腔的肋骨兩側均勻、骨盆也是在一個相等的平行線上。可是從側面看的時候，實際上我們的脊椎骨並不是一條直線，而是一個彎曲的曲線，這曲線成S狀。在頸椎的部份這個曲線應該是輕微的往身體前面彎；在胸椎的部份，是往後彎；在腰椎時則又往前彎；到了骨盆，也就是薦椎骨時，則又往後彎。在正常的情況時，胸椎後彎曲的角度是在20度到40度左右。腰椎則是30度到50度的前彎。如果說胸椎的後彎曲度超過 50 度以上，我們就可以看出明顯的駝背現象。有些人姿勢不好，肚子往前凸，這也是屬腰椎不正常往前彎的情形。尤其，中年的男士們，天天喝酒應酬，沒有運動，大都出現這種情況。因此我們今天就要跟大家談談脊椎骨往後彎的畸形。大家都知道，如果胸椎骨後彎太明顯的話，不但是姿勢不好看，而實際上也會影響到身體內臟的功能，所以保持正確的姿勢，和在正常生活中，如何將脊椎骨保持正常的彎曲度是很重要的一個課題。 二、產生駝背的幾種疾病 在我們台灣常見到的駝背畸形情況有下列幾種病症。 第一是僵直性脊椎炎，顧名思義是脊椎骨非常的僵硬，有些較嚴重的病人常出現駝背的現象，甚至連頭部轉動都有困難。 第二是老年人因骨質疏鬆，致使椎體容易造成壓迫性骨折而產生的駝背。最常見的是一些老太太的軀幹慢慢彎曲而駝下來，主要就是因為鈣質流失的關係。這些老年人也常常抱怨骨頭痠痛。 第三是脊椎的結核病造成的一個現象。結核菌從肺部藉由血液跑到脊椎骨去，把脊椎椎體給破壞掉，尤其是孩童時期就患了骨結核，而這些椎骨是無法再生長的部份。但後方部份之椎骨卻持續成長，所以小孩隨著年齡的增長，就慢慢呈現出駝背，而且胸腔的前後徑也變的很大，而個子就變的很矮。在以前醫藥不發達時，這樣的病例很多，可是在科學進步、營養豐盛的今天，此類骨結核就已經不常見了。但是結核病仍然是不能輕視的，而今年似乎也有死灰復燃的趨勢，我們不得不加以注意及防患。 第四是先天性脊椎發育不正確所造成的先天脊椎側彎或駝背症。這些人的椎骨，常呈現上下相連，或是缺少部份的情形，主要是在母體內就出現的毛病。 第五種是青少年的特發性佝僂症，這在台灣較少見，一般是發生在十幾歲的青少年時期。這在歐美似乎較常見。 其他還有許多林林總總的毛病，譬如因外傷所引起的毛病。還有常常需彎著腰在工作的人，也會因工作過度而造成退化性的腰椎毛病，造成腰椎變成後彎並常有腰痠背痛的現象。總之駝背的原因非常多，也許是病人本身因工作所造成的腰痠背痛，而且也可能是因慢性的背肌長期受到異常張力而沒有維持正常生理性的一個完美弧度曲線，因此肌肉處於一個長期疲乏的狀態。 少部份病人有些時候藥物無法治癒而需要做手術的矯正，當然過分的駝背或者脊椎彎曲都也會造成姿勢的不雅，而且若由於胸椎的過度彎曲，也會造成胸腔前後徑的增加而使呼吸變的不順暢。
我覺得自己開始駝背點好
發問:
其實我自己開始覺得有dd駝背na- - 唉... 唔知點做好... 搵人教下我吧
最佳解答:
如果你是年青人,而又不是天生駝背的. 解說: 簡單而言.你是因肩內旋,即肩膀向前.這會使你的外形像駝背. 因為肩膀是會有前後兩set肌肉來穩定肩膀的位置.而你的問題應該是前面的肌肉比後面的肌肉大力.一般人都是這樣的.但可能你的胸部(即前面)的肌肉比後面大力很多就會有這情況. 解決方法: 你可以多做一些拉式的動作,如引體上升.蛙艇機等.一切拉式動作. 做動作時盡可能將背部肩胛骨收緊,(即是廷胸)這可以使你在做動作時背部肌肉在收緊狀態下而訓練背部的肌肉.而一般肌肉要有2個月的時間來適應訓練.2個月後肌肉才會有反應.即是背部肌肉開始大力,這就會使你肩膀開始向後就不會再駝背(因為你的背部肌肉比前面胸部的肌肉大力的時候.你在放鬆身體時,肌肉本身的拉力都會將你的肩膀向後拉,這你就不會再駝背!!!!!!!!!!!!!!!!)
其他解答:
中學時期,好多女仔都會不自覺咁有少少駝背,因為驚d男仔笑自己,or 驚太挺胸收腹會好唔自然! 其實你要成日提醒自己唔好駝背,好肉酸,好似阿婆咁! 同埋又叫埋身邊既人一齊提你,番學既就叫同學提,番工既咪叫d同事提吓你囉! 記得嗰時同個good gf 都係咁,咪互相提點,有時直頭一嘢拍落去提對方!唸起都好好笑! 快d改咗它啦!因為駝背睇落去會好無精神同無自信咁!|||||第一: 借本硬長身book 放在衣服 與 背 之間 出街可以wear jacket FREE 第二: 去d 健康公司(買輪椅果d) 或 國貨公司 有d 背背寶 產品 像避彈衣咁, 有d 硬直膠片在產品內 穿上身內, 會收緊背部, 可以防駝背 ($400-500) 第三: 睇下d物理治療師 問下專業意見 ($500-100)|||||你盡量站在牆壁邊，盡量貼近，頭向前望，要使到背後沒有空問，起初會很攰，約一兩個星期後，你會發現情况有所改善。|||||畸形駝背面面觀 陳博光 醫師 一、脊椎的形狀 脊椎的形狀，決定一個人的軀幹外形。基本上我們從病人的後面看他的背部，或是透過X光，看到他的脊椎骨是一條直線，肩膀是一樣的高度，胸腔的肋骨兩側均勻、骨盆也是在一個相等的平行線上。可是從側面看的時候，實際上我們的脊椎骨並不是一條直線，而是一個彎曲的曲線，這曲線成S狀。在頸椎的部份這個曲線應該是輕微的往身體前面彎；在胸椎的部份，是往後彎；在腰椎時則又往前彎；到了骨盆，也就是薦椎骨時，則又往後彎。在正常的情況時，胸椎後彎曲的角度是在20度到40度左右。腰椎則是30度到50度的前彎。如果說胸椎的後彎曲度超過 50 度以上，我們就可以看出明顯的駝背現象。有些人姿勢不好，肚子往前凸，這也是屬腰椎不正常往前彎的情形。尤其，中年的男士們，天天喝酒應酬，沒有運動，大都出現這種情況。因此我們今天就要跟大家談談脊椎骨往後彎的畸形。大家都知道，如果胸椎骨後彎太明顯的話，不但是姿勢不好看，而實際上也會影響到身體內臟的功能，所以保持正確的姿勢，和在正常生活中，如何將脊椎骨保持正常的彎曲度是很重要的一個課題。 二、產生駝背的幾種疾病 在我們台灣常見到的駝背畸形情況有下列幾種病症。 第一是僵直性脊椎炎，顧名思義是脊椎骨非常的僵硬，有些較嚴重的病人常出現駝背的現象，甚至連頭部轉動都有困難。 第二是老年人因骨質疏鬆，致使椎體容易造成壓迫性骨折而產生的駝背。最常見的是一些老太太的軀幹慢慢彎曲而駝下來，主要就是因為鈣質流失的關係。這些老年人也常常抱怨骨頭痠痛。 第三是脊椎的結核病造成的一個現象。結核菌從肺部藉由血液跑到脊椎骨去，把脊椎椎體給破壞掉，尤其是孩童時期就患了骨結核，而這些椎骨是無法再生長的部份。但後方部份之椎骨卻持續成長，所以小孩隨著年齡的增長，就慢慢呈現出駝背，而且胸腔的前後徑也變的很大，而個子就變的很矮。在以前醫藥不發達時，這樣的病例很多，可是在科學進步、營養豐盛的今天，此類骨結核就已經不常見了。但是結核病仍然是不能輕視的，而今年似乎也有死灰復燃的趨勢，我們不得不加以注意及防患。 第四是先天性脊椎發育不正確所造成的先天脊椎側彎或駝背症。這些人的椎骨，常呈現上下相連，或是缺少部份的情形，主要是在母體內就出現的毛病。 第五種是青少年的特發性佝僂症，這在台灣較少見，一般是發生在十幾歲的青少年時期。這在歐美似乎較常見。 其他還有許多林林總總的毛病，譬如因外傷所引起的毛病。還有常常需彎著腰在工作的人，也會因工作過度而造成退化性的腰椎毛病，造成腰椎變成後彎並常有腰痠背痛的現象。總之駝背的原因非常多，也許是病人本身因工作所造成的腰痠背痛，而且也可能是因慢性的背肌長期受到異常張力而沒有維持正常生理性的一個完美弧度曲線，因此肌肉處於一個長期疲乏的狀態。 少部份病人有些時候藥物無法治癒而需要做手術的矯正，當然過分的駝背或者脊椎彎曲都也會造成姿勢的不雅，而且若由於胸椎的過度彎曲，也會造成胸腔前後徑的增加而使呼吸變的不順暢。
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